Hướng dẫn 10 cách chăm sóc da tại nhà hiệu quả

Trong một xã hội hiện đại, vẻ bề ngoài, nhất là gương mặt ngày càng có vai trò quan trọng. Bạn có thể không có một body chuẩn hay một khuôn mặt quá xinh nhưng nhất định phải có làn da căng bóng, mịn màng. Và để có một làn da hoàn hảo, bạn hãy theo dõi 10 cách chăm sóc da cơ bản này nhé!

Tại sao da mặt cần được chăm sóc ngay cả khi đã đẹp?

Có một thực tế là nhiều người chỉ tìm hiểu các cách chăm sóc da khi họ gặp vấn đề về mụn, đốm nâu, tàn nhang… Tuy nhiên, suy nghĩ này là hoàn toàn sai lầm. Bạn vẫn nên dưỡng da mỗi ngày ngay cả khi sở hữu làn da trắng mịn. Tại sao ư?

Cách chăm sóc da đúng cách tại nhà

Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng độ tuổi 20 – 30 là thời kỳ da đẹp nhất, căng mịn và mượt mà nhờ lượng collagen đầy đủ do cơ thể sản sinh ra. Lúc này, các dấu hiệu da lão hóa mới tiềm ẩn nên chưa có biểu hiện rõ.

Nhưng theo thời gian, lượng collagen dần bị thất thoát (trung bình 1%/năm), thêm vào đó là các yếu tố môi trường, áp lực công việc sẽ thúc đẩy tình trạng lão hóa da diễn ra nhanh hơn. Khi đó, bọng mắt, da kém săn chắc, quầng thâm… sẽ xuất hiện ngày một rõ ràng, nhất là sau tuổi 25.

Vì vậy, việc chú ý tới các bước dưỡng da ngay từ ở độ tuổi 20, khi da vẫn còn độ đàn hồi tốt để ngăn ngừa các nguy cơ này chưa bao giờ là thừa cả. Bởi dù sao phòng bệnh hơn chữa bệnh, đúng không nào?

Bí quyết chống lão hóa da của Lan Hương

10 cách chăm sóc da cơ bản tại nhà

Dù bạn là sinh viên, tài chính eo hẹp hay bạn có kinh tế khá giả để sắm những bộ skincare hàng hiệu thì để có một làn da khỏe đẹp, bạn vẫn nên thực hiện 10 cách chăm sóc da cơ bản sau.

1. Thoa kem chống nắng hàng ngày

Đây là một trong các bước chăm sóc da cực kỳ quan trọng mà bạn cần phải ghi nhớ. Bởi tia UV (bao gồm UVA và UVB) có trong ánh sáng mặt trời chính là tác nhân gây lão hóa da hàng đầu.

Bạn nên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài khoảng 15 – 20 phút, dù mùa đông hay mùa hè, ngay cả khi trời âm u không nắng. Nếu vận động mạnh ra mồ hôi nhiều hoặc ở lâu dưới trời nắng gắt, bạn cần thoa lại kem sau mỗi 2 giờ.

Tùy thuộc vào sở thích và đặc điểm của da mà bạn có thể chọn chống nắng dạng gel, dạng sữa hay dạng kem. Nếu da dầu, hỗn hợp thiên dầu, da mụn, bạn nên dùng dạng gel hoặc sữa sẽ thẩm thấu nhanh mà không gây nhờn rít, bít lỗ chân lông. Da khô hoặc hỗn hợp thiên khô thì bạn có thể chọn dạng kem.

Thoa kem chống nắng hàng ngày
Thoa kem chống nắng hàng ngày

>> Đọc thêm: 10 cách trị mụn hiệu quả nhất tại nhà

2. Rửa mặt bằng sữa rửa mặt thích hợp

Bước quan trọng tiếp theo đó chính là tẩy trang và dùng sữa rửa mặt thích hợp.

Với da khô, bạn nên chọn sữa rửa mặt có tác dụng cấp ẩm, cấp nước, độ tẩy vừa đủ để không làm mất lớp dầu tự nhiên của da. Bạn có thể sử dụng dạng kem – cream hoặc creamy cleanser. Nếu có da nhờn, bạn cần chọn loại giúp làm sạch sâu để loại bỏ dầu thừa. Dạng đất sét hoặc dạng bọt là gợi ý rất đáng cân nhắc.

Những cô nàng có làn da hỗn hợp có thể chọn sữa rửa mặt cho da dầu vào ban ngày và sữa rửa mặt cho da khô vào ban đêm. Điều này sẽ đảm bảo cho vùng chữ T sạch dầu còn vùng cằm, 2 má được cấp ẩm đủ.

Để chọn sữa rửa mặt cho da nhạy cảm, bạn có thể sử dụng dạng gel, ít tạo bọt. Tuy nhiên, cần lưu ý tránh những loại sữa rửa mặt có hương liệu, tẩy rửa mạnh để không gây kích ứng cũng như khiến da bị khô căng.

ĐỌC THÊM:

3. Đắp mặt nạ thường xuyên

Trong cẩm nang các bước chăm sóc da mặt cơ bản thì đắp mặt nạ vào buổi tối là phương thức đơn giản giúp bạn có làn da khỏe đẹp. Bạn nên thực hiện việc này từ 2 – 3 lần/tuần và sử dụng sản phẩm phù hợp với loại da của mình.

Đắp mặt nạ thường xuyên
Đắp mặt nạ thường xuyên

Bên cạnh đó, bạn cũng cần “lắng nghe” làn da để hiểu da cần loại mặt nạ nào. Bởi hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại mặt nạ với các công dụng như: dưỡng ẩm, cấp nước, bổ sung collagen, vitamin… Nếu thấy khó khăn trong việc lựa chọn loại mặt nạ, bạn có thể sử dụng loại mask đa tác dụng.

Một tips nhỏ bạn cần lưu ý là nên đắp mặt nạ sau khi đã rửa mặt sạch. Thời gian đắp mặt chỉ nên từ 20 – 25 phút thôi nhé! Sau đắp xong, bạn nên massage da nhẹ nhàng để dưỡng chất thấm sâu hơn rồi rửa qua bằng nước sạch.

>> Đọc thêm: Cách làm trắng da tại nhà với 15 nguyên liệu sẵn có

4. Tẩy tế bào chết đều đặn

Sẽ rất khó để có làn da tươi sáng, rạng ngời nếu bạn bỏ qua bước tẩy da chết. Bạn nên thực hiện thao tác này từ 1 – 3 lần mỗi tuần để làm mịn da mặt, loại bỏ đi lớp sừng già cỗi. Từ đó, lỗ chân lông cũng sẽ thông thoáng, da cũng đều màu và ít nguy cơ bị mụn hơn.

Bạn có thể tham khảo các sản phẩm tẩy da chết dạng hạt – scrub, dạng gel, kem… massage nhẹ nhàng lên da. Tránh chà xát lâu và quá mạnh vì điều này sẽ làm da bị tổn thương.

Ngoài ra, bạn có thể áp dụng các phương pháp tự nhiên như tẩy da chết bằng muối và dầu oliu; mật ong và bột nghệ; mật ong và đường; đường và dầu dừa… cũng khá hiệu quả và an toàn đấy.

>> Bài viết hữu ích: 9 cách tẩy tế bào chết cho da mặt tại nhà bạn nên biết

5. Dưỡng ẩm cho da

Dưỡng ẩm cũng là một trong các bước chăm sóc da hàng ngày để có làn da đẹp. Bước này sẽ được thực hiện sau khi da mặt đã được rửa sạch và vẫn còn hơi ẩm. Nếu dùng toner (nước hoa hồng) thì bạn đợi toner thấm vào da rồi dưỡng ẩm bình thường.

Khi dưỡng ẩm cho da, bạn lưu ý chỉ lấy lượng kem dưỡng vừa đủ. Nếu dùng quá nhiều, da vừa bị bí bách lại vừa lãng phí. Sau khi thoa kem, bạn massage da mặt theo vòng chiều xoáy ốc khoảng 1 – 2 phút. Sau đó, bạn nhớ vỗ nhẹ lên da để kem thẩm thấu tốt hơn nhé!

ĐỌC THÊM:

6. Uống nước đúng và đủ

Tiếp theo trong list các bước chăm sóc da cơ bản chính là uống đủ nước. Thông thường, cơ thể mỗi người sẽ cần nạp vào 2 lít nước mỗi ngày. Lượng nước có thể nhiều hơn hoặc thấp hơn tùy theo chiều cao và cân nặng. Song tối thiểu bạn nên uống khoảng 1,5 lít nước.

Bên cạnh đó, để đạt hiệu quả tốt nhất khi chăm sóc da mặt, bạn nên uống nước vào các thời điểm sau:

  • Ngay sau khi thức dậy và trước khi ăn sáng khoảng 30 phút
  • Giữa buổi sáng, từ 9h – 10h
  • Buổi trưa từ 11h – 12h
  • Buổi chiều từ 13h – 14h
  • Giữa buổi chiều 15h – 16h
  • Trước khi đi làm về, khoảng 17h
  • Trước khi ăn tối 30 phút
  • Trước khi đi ngủ khoảng 1 – 2h
Uống nước đúng và đủ
Uống nước đúng và đủ

THAM KHẢO THÊM:

7. Hạn chế trang điểm

Bạn biết không, khi makeup, da của chúng ta sẽ phải tiếp xúc với nhiều loại mỹ phẩm. Điều này không hề tốt một chút nào nếu bạn muốn làm đẹp da. Bởi lạm dụng mỹ phẩm thường xuyên sẽ khiến da “khó thở”.

Vì vậy, nếu không thực sự cần thiết, bạn nên hạn chế trang điểm và để cho da được nghỉ ngơi. Không chỉ giúp lỗ chân lông thông thoáng hơn, theo các chuyên gia sắc đẹp, việc trang điểm ít đi còn giúp:

  • Hạn chế nguy cơ nổi mụn
  • Làm chậm quá trình lão hóa da
  • Giảm nguy cơ bị dị ứng mỹ phẩm
  • Da ẩm mượt hơn, khỏe khoắn và tươi sáng hơn
Hạn chế trang điểm
Hạn chế trang điểm

>> Đọc thêm: Các bước trang điểm cơ bản cho người mới bắt đầu


Kem-duong-da-chong-lao-hoa-DAKAMI
DAKAMI – Bổ sung collagen và chất chống oxy hóa, hỗ trợ giảm lão hóa da, tăng độ đàn hồi, giúp da sáng mịn.

8. Luyện tập thể dục thể thao

Thực tế thì tập thể dục không có tác dụng trực tiếp lên da như các bước chăm sóc da mặt trên. Tuy nhiên, khi bạn tập thể dục, máu sẽ lưu thông tốt hơn, mồ hôi đổ ra nhiều sẽ kích thích da sản sinh dầu tự nhiên, đào thải dầu cặn.

Luyện tập thể dục thể thao
Luyện tập thể dục thể thao

Đồng thời, mồ hôi còn cuốn trôi tế bào chết, giải phóng độc tố tích tụ trong cơ thể. Từ đó, bạn không chỉ có vóc dáng săn chắc mà còn sở hữu làn da hồng hào, tươi sáng và rạng rỡ.

Một lưu ý nhỏ là trước khi vận động, bạn cần tẩy trang sạch để loại bỏ lớp trang điểm cũng như bụi bẩn. Nếu không mồ hôi sẽ kết hợp với lớp trang điểm để “tấn công” da mặt và khiến bạn bị nổi mụn đấy nhé!

>> Đọc thêm: Điểm danh 5 lợi ích của việc tập thể dục đối với làn da

>> Hữu ích: Điểm danh 10 tác dụng của nước ép Cần Tây đối với sức khỏe chị em

9. Nghỉ ngơi thư giãn hợp lý

Nghỉ ngơi khoa học và hợp lý cũng góp phần quan trọng để có làn da đẹp không tì vết. Vì vậy, bạn luôn phải ghi nhớ:

  • Ngủ đủ giấc, khoảng 6 – 8h/ngày
  • Không thức quá khuya, tốt nhất là nên đi ngủ trước 23h
  • Tránh căng thẳng, mệt mỏi và stress thường xuyên
Nghỉ ngơi thư giãn hợp lý
Nghỉ ngơi thư giãn hợp lý

BÀI VIẾT HỮU ÍCH:

10. Sử dụng thực phẩm chức năng

Ngoài các bước chăm sóc da tự nhiên từ bên ngoài thì việc bổ sung các dưỡng chất cũng rất cần thiết, nhất là sau độ tuổi 25. Bởi các vấn đề về da như mụn, đen sạm, xỉn màu đôi khi không do tác nhân môi trường mà bắt nguồn từ sự thay đổi nội tiết hoặc thiếu hụt các chất.

Do đó, tùy theo tình trạng của da mà bạn có thể sử dụng một số loại thực phẩm chức năng cung cấp collagen, các loại vitamin phù hợp.

Đọc thêm: Tìm hiểu về Sâm tố nữ Puecolazen Kohinoor.


Bạn có chắc cách chăm sóc của mình là đúng cách chưa?

Tham gia bằng cách click vào hình bên dưới

beauty-quiz-kiem-tra-iq-ve-cham-soc-da-va-trang-diem

Tạm kết

Trên đây là 10 cách chăm sóc da vô cùng đơn giản và dễ thực hiện. Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh. Nên hạn chế các loại thức ăn nhiều đường, nhiều dầu mỡ và chất béo xấu. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều rau củ, hoa quả mọng nước và ưu tiên chế biến thực phẩm bằng cách luộc, hấp.

Bạn thấy đấy để có làn da mơ ước là điều không hề khó. Chỉ cần bạn tuân thủ các hướng dẫn chăm sóc da ở trên, ngày bạn sở hữu gương mặt sáng ngời sẽ không còn xa nữa rồi!

Sống khỏe & thông minh hơn

Đăng ký bản tin HebeToday để nhận tất cả tin tức và bài viết mới nhất về LÀM ĐẸP & SỨC KHỎE

newsletter-icon

4 Comments

  1. Ngọc Bích
    12/12/2019
  2. 14/12/2019
  3. Hoàng Thị Tố Nữ
    07/02/2020

Để lại bình luận tại đây