Thực phẩm khiến da nhờn và thiếu sức sống? Bạn đã biết chưa?
Bạn có thể mua mọi sản phẩm làm đẹp trên kệ shop để có được một làn da sạch sẽ, sạch dầu nhưng sẽ không có cách nào đạt được điều này nếu bạn không kiểm soát thói quen ăn uống của mình.
Nhiều người trong chúng ta không nhận ra rằng, không phải những gì chúng ta trang điểm trên mặt mới là vấn đề quan trọng, mà chính những gì chúng ta đặt trên đĩa (đồ ăn, thức uống) cũng đóng một vai trò quan trọng trong cách chúng ta nhìn và cảm nhận.
Có rất nhiều cách với các thực phẩm có sẵn trong ngôi nhà của bạn, có thể giúp bạn cải thiện làn da nếu bạn có làn da dầu tự nhiên.
Trên thực tế, hầu hết những thứ này đều nằm gọn gàng trên kệ bếp của bạn, chờ được khám phá. Bạn hoàn toàn có thể tự làm tại nhà mà không cần nhiều người giúp.
Thường thì những người có làn da dầu đã làm cho vấn đề này trở nên tồi tệ hơn do lựa chọn chế độ ăn uống kém. Sau tất cả, làn da là sự phản ánh trực tiếp cơ thể bạn khỏe mạnh như thế nào.
Trong bài viết này, HebeToday sẽ giới thiệu đến bạn 5 thực phẩm khiến da nhờn và thiếu sức sống, từ đó bạn có thể hạn chế sử dụng để cải thiện làn da của mình.
Đầu tiên chúng ta hãy điểm qua những lý do tại sao một số người trong chúng ta có thể gặp phải tình trạng da dầu.
Những lý do khiến da nhờn
Một số lý do chính như:
- Di truyền: Có thể do di truyền, bạn có thể có một làn da dầu. Vì vậy, điều đó có nghĩa là nếu ai đó trong gia đình bạn có làn da dầu thì bạn cũng mắc phải.
- Tuổi dậy thì: Sự thay đổi nội tiết tố ở tuổi dậy thì có thể dẫn đến da nhờn và nhờn, khiến bạn thường xuyên nổi mụn và nổi mụn.
- Kinh nguyệt: Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt thường có làn da nhờn và có vấn đề, điều này có thể là do sự thay đổi nội tiết tố.
- Đổ mồ hôi: Nếu bạn đổ nhiều mồ hôi, da của bạn bắt đầu cảm thấy nhờn và không sạch dẫn đến các mảng dầu trên da của bạn.
- Kiểm soát sinh sản: Nhiều phụ nữ sử dụng thuốc có thể bị bóng dầu trên da
- Lối sống xấu: Lối sống uể oải không tập thể dục thường xuyên và ăn uống không điều độ có thể khiến da trở nên nhờn và thiếu sức sống.
- Thiếu nước Hấp thụ: Nếu bạn không uống đủ nước, da của bạn có thể bị nhờn và nhờn và cơ thể bạn là một kho chứa chất độc.
Vậy đâu là những thực phẩm khiến da nhờn và thiếu sức sống cần tránh để da bớt bóng dầu, nhờn, đặc biệt là trong đợt gió mùa khi độ ẩm tăng cao và làn da vốn đã dễ bị đổ mồ hôi và ra nhiều mồ hôi?
Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm bạn phải lưu ý, đặc biệt nếu bạn có làn da dầu. Một số người có làn da khô cũng sẽ gặp phải các mảng dầu khi gió mùa có độ ẩm cao – danh sách này cũng sẽ hữu ích đối với họ.
5 thực phẩm khiến da nhờn và thiếu sức sống
1. Tất cả thực phẩm chiên
Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc chăm sóc da nhờn.
Nhiều người trong chúng ta không nhận ra tác dụng của một bánh samosa (bánh gối nướng – món ăn Ấn Độ) đối với làn da của bạn! Hay những món bánh pakoras chiên giòn và khoai tây chiên kiểu Pháp tàn phá sức khỏe làn da của chúng ta như thế nào.
Sự thật là, những thứ này không phải là đồ ăn cho tâm hồn vào một ngày mưa! Nhưng bạn không biết chúng có thể gây hại cho da như thế nào. Vì vậy, hãy tránh tất cả các loại thực phẩm chiên và thực phẩm nhiều nước thịt có chứa nhiều bơ và bơ sữa.
2. Ngũ cốc tinh chế
Bánh mì, bánh ngọt, bánh quy, kẹo, mì ống, bánh kếp và bánh quy – tất cả chúng đều nguy hiểm cho da, gây bóng dầu. Và qua một thời gian, da nhờn sẽ dần nổi mụn, mụn trứng cá và các vấn đề về da.
Các chuyên gia khuyên bạn nên bỏ những thực phẩm này để chăm sóc da nhờn. Vì ngũ cốc tinh chế bị mất chất xơ và các chất dinh dưỡng khác trong quá trình chế biến nên chúng có chỉ số đường huyết cao ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn.
Thay vào đó, hãy thay thế ngũ cốc tinh chế của bạn bằng những thứ như sản phẩm làm từ bột nguyên cám, bỏng ngô, hạt quinoa và gạo lứt.
3. Đồ ngọt
Những chiếc bánh rán trong mùa mưa như chuối chiên, khoai tây chiên… chỉ là một trong nhiều món ngon gắn liền với những cơn mưa ở Việt Nam!
Tuy nhiên, nếu bạn đang muốn có một làn da sạch sẽ và thông thoáng thì đồ ăn và thức uống có đường này là những thứ nên tránh.
Si rô ngô, đường trắng, mithai, sô cô la sữa, bánh ngọt, bánh quy và kem hoàn toàn nên hạn chế hoặc không sử dụng! Có thể khó, nhưng loại bỏ những thứ này khỏi chế độ ăn kiêng có thể giúp bạn chăm sóc da nhờn.
Thêm nữa, bạn nên hạn chế sử dụng đường thô, mật ong, trái cây tươi, quả sung, đường thốt nốt và quả mọng vào chế độ ăn uống của bạn. Đồ uống có ga và đồ uống làm từ siro có đường cũng hoàn toàn nên tránh.
Vì vậy, tốt nhất hãy bao gồm nước trái cây tươi, nước dừa, sữa bơ trong chế độ ăn uống của bạn.
4. Sản phẩm từ sữa
Nhiều người có làn da dầu không nhận ra tầm quan trọng của việc giảm, nếu không muốn nói là tránh hoàn toàn việc tiêu thụ các sản phẩm từ sữa trong chế độ ăn uống của họ.
Các sản phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa như bơ, kem, bơ sữa trâu và pho mát có thể là một thảm họa cho da! Bạn có thể tránh điều này bằng cách uống sữa đậu nành và sữa hạnh nhân.
Sữa là thực phẩm khiến da nhờn và thiếu sức sống. Vậy đâu là lựa chọn tốt cho các sản phẩm từ sữa?
Có một số lựa chọn sữa trên thị trường với sữa đặc và nhạt. Sữa chua là một sự thay thế tốt để làm một ly sinh tố trái cây tươi, salad raitas nhưng cần tránh sử dụng sữa nguyên kem béo.
5. Thực phẩm chế biến
Khi muốn giảm nhờn trên da, hãy tránh các loại thực phẩm và thịt chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói, bít tết. Chúng có thể gây nhờn cho da và gây ra mụn trứng cá và mụn nhọt. Ăn thịt tươi và thịt nạc.
Bạn cũng tránh các món súp, mì gói và chế biến sẵn, các món trộn sẵn để ăn và thích nghi với một bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn mới làm lành mạnh hơn.
Ở trên, HebeToday đã nói cho bạn biết về những điều cần tránh để ngăn ngừa da nhờn. Tiếp đến, HebeToday sẽ cung cấp cho bạn một số lời khuyên về những gì nên bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn.
Làm thế nào để cải thiện da nhờn, thiếu sức sống
Tránh sử dụng thực phẩm khiến da nhờn và thiếu sức sống là một cách tuyệt vời để giúp da bớt nhờn. Tuyệt vời hơn khi bạn có thể kết hợp thêm những thực phẩm sau trong chế độ ăn của bạn.
Nước
Đây có thể được gọi là Ambrosia! Nó không chỉ đơn giản mà còn là kỳ diệu!
Không chỉ thải độc tố, cải thiện quá trình trao đổi chất và giảm táo bón, nước còn giúp da ngậm nước, không bóng dầu và thông thoáng.
Nên nhớ:
Uống một lượng nhỏ 8-10 cốc mỗi ngày
Thực phẩm sống
Đã có rất nhiều người nói về điều này nhưng vẫn còn băn khoăn về câu hỏi: “Liệu ăn thực phẩm sống trong có an toàn không?”
HebeToday khuyên bạn nên luôn mua rau và trái cây của mình từ một nguồn đáng tin cậy, tốt hơn hết là nên mua thực phẩm hữu cơ! Bao gồm nhiều rau và trái cây tươi theo mùa trong chế độ ăn uống của bạn sẽ có tác dụng tuyệt vời đối với làn da của bạn.
Có thể kể đến là: đào, mận, jamun, xoài (ngâm ít nhất 20 phút), dưa, dưa chuột; tất cả đều cần phải có trong một phần ăn hàng ngày của bạn.
Cam quýt là một cách tuyệt vời để giảm nhờn trên da của bạn. Ăn ít nhất 2 quả cam mỗi ngày rất tốt cho làn da của bạn.
Mận tươi cho da nhờn
Mận tươi nghiền và thoa lên da giúp giảm bớt dầu. Bản chất có tính axit nhẹ, bạn sẽ thấy khi thoa lên da, chúng hoạt động rất hiệu quả bằng cách làm thu nhỏ lỗ chân lông trên da và làm sáng da.
Làm mát, thông thoáng da bằng dưa chuột
Da nhờn trong mùa gió mùa có thể được cải thiện bằng cách trộn 2 muỗng cà phê đất sau đây với 1 quả dưa chuột bào. Trộn đều hỗn hợp và đắp mặt nạ. Với đặc tính làm se da, dưa chuột không chỉ làm giảm dầu trên bề mặt da mà còn giúp da thông thoáng hơn và có tác dụng làm sáng da.
Sử dụng bạc hà để tẩy da chết
Lấy 2 thìa bột đậu lăng đỏ masoor và 2 thìa bột bạc hà tươi. Thêm vào hỗn hợp này một ít nước hoa hồng và chà nhẹ lên da hàng ngày. Bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt về độ bóng dầu trên bề mặt da và làn da của bạn sẽ thức giấc!
Tạm kết
Trên đây là các loại thực phẩm khiến da nhờn và thiếu sức sống, đặc biệt là trong mùa Gió mùa. Hãy bắt đầu lại làn da của bạn và đánh thức làn da của bạn để bắt đầu sạch sẽ và mịn màng hơn!
Nếu bạn có phương pháp nào tốt hơn có thể để lại comment bên dưới nhé!
Chúc bạn thành công.
